Selenastyle Japón

中南米・カリブの気になるラテンな情報をお届けするブログ

健康

母の日ギフトにも、人気ヨーグルトメーカーで簡単に自家製発酵食品に挑戦

今回はアマゾンのベストセラー1位となっているヨーグルトメーカー『アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー プレミアム 温度調節機能付き IYM-012』をご紹介しようと思います。 ● 値段が手頃なのであっというまに決断 ● 見ためや使ってみた感想 ● 豆乳ヨーグル…

NMGFニュームーングループファスティング3日間に参加した感想【酵素断食】

SNSで突如現れた合同ファスティングの広告に興味を持って、思わず参加してしまったニュームーングループファスティング(NMGF)。一人で孤独にファスティングしていたときよりも仲間がいると思えて励みになったりと意外と良かったので、参加してみた感想など…

ファスティングってどんな効果があるの?習慣化するべき理由

● ファスティングを習慣化したい ● 習慣化したい理由 ● ファスティングで感じた効果は3つ ● ファスティングには他にもこんな効果がある ● 次回はファスティングイベントへ参加 ● ファスティングを習慣化したい ファスティングをするといいことばかりなのは…

【花粉症対策】小型空気清浄機Levoit、Amazonで買ってみた感想

最近すこしずつ暖かくなってきてやっと体の力が抜ける〜!って思ったのに、花粉症のせいでまだぜんぜん気を緩められなくて本当に辛い!というわけで少しでも家の中で快適に過ごしてみたく、今年は空気清浄機で対策してみることにしました。 ● Amazonで人気の…

疲労回復には黒酢が効果的!毎日飲んでトレーニング翌朝も元気に出勤!

ジムなどで汗を流した翌朝、どっと疲れてたりする日がたまにありませんか?私はクラヴマガのトレーニングに行きはじめた頃、週に3〜5日ほど通っていました。ジムへ行くと必ず2時間以上はクラスを取っていたのですが、急に運動ばかりしはじめたものだから、…

ファスティング3日間にかかった費用と、感想や反省などまとめ

今回は3日間のファスティングにかかった費用や感じたことや反省点などをまとめてみました。これからファスティングをしようと考えてるかたや、ファスティングについてより知りたいかたの参考になれば幸いです。ファスティング期間(固形物を取らない期間):…

ダイエットや減量に人気の酵素飲料『優光泉』で断食に挑戦

格闘技や筋トレにハマっているとプロテインや筋肉増強サプリなどが気になるのももちろんのことなんですが、もっとベースな部分の「人間が生きる為に必要な要素」を取り入れて健康管理をしようって考えてみたことってありませんか?私はその要素として日々の…

断食の回復食3日間メニュー公開、そして柔術の練習にも行ってみた

3日間の絶食期間が終了し、いよいよ回復食期間に入りました。この期間に食べたものの記録と、思ったことや反省点などを書いておこうと思います。また、柔術の練習にも普通に行けるのかどうかも試してみました。 ● 1日目の回復食メニュー ● 大好きなブラジリ…

酵素ドリンク『優光泉』を使った3日間ファスティングに挑戦!(2、3日目)

今回はファスティング2、3日目の記録です。初日はけっこう頭痛がしていて、夜はもう遅くまで起きていられませんでした。2日目以降はどんな感じだったのか、少し日記のような感じになりますが引き続きよろしくお願いします。 ● 2日目の様子や思ったこと ●…

酵素ドリンク『優光泉』を使った3日間ファスティングに挑戦!(1日目)

ファスティング初日。ファスティングに興味がないとなぜそんなことするの?って思う人が多いと思います。最近ではおもにダイエット効果が得られるとして注目されたりしていますが、しかし私のように健康のためにファスティングをしているとただのストイック…

3日間ファスティングの開始前日に食べたもの備忘録

ファスティングに入る前には、準備期間をもうけて体に良い食べ物にチェンジしていき、体を整えておくことがよりファスティングの効果が高まるそうです。 ● ファスティングに入るための準備期間 ● ファスティング前日の食事 ● ファスティング前日の体調は良好…

冬休み中に3日間の酵素断食を計画中。事前に準備したものを公開

以前からそろそろファスティング(断食)をしたい!と思っていたのですが、3日以上のファスティングをするのって「いつやるか」っていうタイミングを決めるのがなかなか大変なんですよね。今回はちょっと長めの冬休みがとれそうなので、その間に3日間のファ…